La santé rime avec sport et bien-être

Programme

• 9 h à 10 h : Découverte UFOZEN. Renforcement musculaire plus technique de bien être, le tout dans une ambiance zen.

• 10 h à 10 h 30 : Découverte RELAXATION

• 10 h 30 à 11 h : Découverte GYM DOUCE. Renforcements musculaire et cardiovasculaire adaptés...

• 11 h à 11 h 30 : Découverte "Méthode de Gasquet".

Protéger son dos et son périnée en musclant ses abdos ! Une éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie. Les postures ou enchaînements, beaucoup plus variés que les habituelles séries, vont des plus élémentaires, accessibles à tous, incluant les efforts de la vie quotidienne correctement réalisés, aux postures plus athlétiques ou plus subtiles selon les besoins et les possibilités des participants.

• 11 h 30 à 12 h 30 : Conférence Pr Martine Duclos, CHU Clermont-Ferrand, INRA et CRNH, Université Clermont-Auvergne, Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité.

Bougez, votre santé vous le rendra… mais oubliez les 10 000 pas par jour. L’activité physique et sportive régulière est un facteur de santé à la fois en terme de prévention des principales maladies chroniques, de maintien voire de l’amélioration du capital santé et de la prise en charge de la plupart des maladies chroniques. A l’inverse l’inactivité physique et les comportements sédentaires (temps éveillé passé assis) sont tous les deux des facteurs de risque à part entière pour la santé. Les recommandations pour un mode de vie actif pour la santé sont peu suivies mais aussi mal comprises. Par ailleurs, certains messages sont contre-productifs (manger-bouger) ou soumis à des fake-news/infox (« 10 000 pas par jour »). L’objectif de cette conférence est de faire le point sur les dernières données scientifiques qui réajustent les recommandations d’AP à des valeurs plus facilement atteignables pour tous, avec un effet bénéfique à tous les âges de la vie. Il s’agit aussi de comprendre pourquoi et comment l’activité physique (AP) et sportive régulière et la diminution des comportements sédentaires permettent de gagner des années de vie en bonne santé.

• 12 h 30 à 14 h : REPAS (Plat, dessert, café) les 3 et 4 septembre - 15h à 17h "Terroir en Fête" stand AL Cébazat le 10 septembre - forum des associations stand volley de l’AL Cébazat par courriel : repas2409 chez orange.fr RÉSERVATIONS : AVANT LE 17 SEPTEMBRE 22

• 13 h 30 à 14 h : Découverte YOGA C’est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

• 14 h à 15 h : Conférence Sébastien Ratel est Maître de Conférences – habilité à diriger des recherches, en STAPS à l’Université Clermont Auvergne.

La question de la santé de l’enfant et du respect de son développement au regard de ses activités physiques et sportives quotidiennes, est devenue une question sociale incontournable. L’objectif de cette conférence est d’apporter des éléments de réponses sur la manière de mieux entraîner et accompagner les enfants dans leur pratique physique et sportive pour préserver leur capital santé et développer leur performance.

• 15 h à 15 h 30 : Découverte QI GONG
• 15 h à 15 h 30 : Découverte Marche Nordique
• 15 h 30 à 16 h 30 : Conférence - Cardiologue Dr Guillaume Mazières

Pratiquer une activité physique régulière dès le plus jeune âge pour construire son capital physique, physiologique et psychosocial. En individuel ou en collectif : le concept de l’activité physique et sportive. Nutrition et activité physique sont deux déterminants de santé majeurs d’amélioration de l’état de santé de la population et des enjeux essentiels des politiques de santé publique.

Stands d’information et de sensibilisation, toute la journée :

• Amicale laïque de Cébazat
• UFOLEP 63
• France AVC 63
• La Coop des Dômes
• Association pour le Don su sang bénévole de Blanzat, Cébazat, Châteaugay
• Maison Sport Santé - ASM